از کم خونی و فشار خون جلوگیری می کند
بسیاری از انواع میوه های خشک مانند میوه پرتقال خشک زردآلو سرشار از پتاسیم هستند.
به جلوگیری از فشار خون بالا و تپش قلب کمک می کند.
آهن همچنین در زردآلو، آلو خشک و کشمش یافت می شود.
افزایش دریافت آهن از طریق میوه های خشک میوه خشک شده خانگی می تواند به کاهش خطرات کم خونی کمک کند.
این امر باعث می شود که میوه های خشک بخشی ضروری از رژیم های گیاهی و بارداری باشد.
خطر ابتلا به بیماری های روانی را کاهش می دهد
توت های خشک مانند توت فرنگی و زغال اخته می توانند به سلامت روان کمک کنند.
آنها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می تواند از کاهش حافظه و سایر بیماری های روانی جلوگیری کند.
اینها برای سالمندانی که بیشتر مستعد میوه خشک موز ابتلا به زوال عقل هستند، بهترین است.
انرژی را افزایش می دهد
دلیلی وجود دارد که بسیاری از میله های انرژی زا میوه های خشک در آنها وجود دارد.
به این دلیل است که می تواند انرژی میوه خشک همدان را تقویت کند.
یک میان وعده سریع از انگور خشک (کشمش)، گیلاس و زردآلو در بین وعده های غذایی میل کنید.
آنها می توانند انرژی کافی برای دوام یک روز پرمشغله بدهند.
نکاتی که باید هنگام مصرف میوه های خشک در نظر بگیرید
با وجود فواید میوه های خشک، هنوز نکاتی وجود دارد که باید قبل از مصرف آن ها را در نظر بگیرید.
میوه های شیرین نخورید شربت و شکر اغلب به میوه های خشک اضافه می شود تا آنها را جذاب تر کند.
آنها ممکن است طعم بهتری داشته باشند، اما سالم نیستند.
در عوض ممکن است منجر به اثرات نامطلوب شوند.
- منابع:
- تبلیغات:
